نقش والدین در کاهش استرس دانش آموز (6 نکته کلیدی)

یکی از چالش‌های عمده در دوران کنکور، فشارهای ناشی از انتظارات غیرواقعی است که ممکن است خانواده‌ها از فرزند خود داشته باشند. در حالی که طبیعی است که والدین بخواهند فرزندشان موفق شود، گاهی اوقات این انتظارات می‌تواند بیش از حد باشد و استرس زیادی را به دانش‌آموز وارد کند. یکی از راه‌های کمک به سازگار شدن با استرس در این دوران، مدیریت این انتظارات است.

نقش والدین در کاهش استرس بسیار مهم است؛ والدین باید بدانند که فشار بیش از حد برای موفقیت در کنکور می‌تواند اثرات منفی به همراه داشته باشد. به جای تمرکز صرف بر نتیجه نهایی، بهتر است روی فرایند و تلاش‌های فرزند تمرکز کنند. اگر والدین همواره به فرزند خود یادآوری کنند که تلاش مهم‌تر از نتیجه است و تنها برای بهترین تلاش خود ارزش قائل شوند، استرس کمتری به فرزند وارد می‌شود و او کمتر تحت فشار قرار می‌گیرد.

همچنین، والدین باید واقع‌بین باشند و به توانمندی‌های فرزند خود توجه کنند. اگر فرزند در یک حوزه خاص ضعیف است، به جای ایجاد فشار اضافی، بهتر است که با درک و حمایت، زمینه‌های پیشرفت در آن حوزه را فراهم کنند. برگزاری جلسات مشاوره با معلمان یا مشاوران تحصیلی نیز می‌تواند به خانواده‌ها کمک کند تا درک بهتری از وضعیت تحصیلی فرزند خود داشته باشند و انتظارات خود را به صورت واقع‌بینانه‌تری تنظیم کنند.

همچنین، مهم است که خانواده‌ها به فرزند خود اجازه دهند تا زمان‌هایی برای استراحت و تفریح داشته باشد. یکی از اشتباهات رایج این است که خانواده‌ها فرزند خود را مجبور به مطالعه بی‌وقفه می‌کنند، در حالی که این کار ممکن است باعث افزایش استرس و کاهش کارایی در دراز مدت شود. والدین باید به فرزند خود فرصت دهند تا از فشاری که مطالعه مستمر ایجاد می‌کند، کمی فاصله بگیرد و استراحت کند. این استراحت‌ها به بازگشت انرژی و تمرکز مجدد کمک می‌کند.