0:19 مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر خستگی ما در طول روز چیست؟
1:11 چه عواملی در خواب ما تاثیر گذار هستند؟
2:20 چه نکاتی رو راجب تغذیه رعایت کنیم؟
2:47 نقش نور خورشید و فعالیت فیزیکی تو انرژی ما چیه؟
4:00 با رعایت کردن تمام اصول باز هم وقتی از مدرسه میام خستگی بهم غلبه میکنه حالا چکار کنم؟

🟣 در این اپیزود درمورد موضوعی که خیلی از بچه‌ها درگیرش هستند یعنی خستگی ناشی از مدرسه صحبت میکنیم و راه حل ارائه میدیم.