لایف استایل تیزهوشانی برای موفقیت در آزمون
- نویسنده: مائده پورمرادی
- بدون دیدگاه
- مشاوره, مشاوره تحصیلی
- بازدید: 25
فهرست مطالب
اگر شما جزء دانشآموزانی هستید که برای آزمون تیزهوشان و نمونه دولتی استرس زیادی دارید؛ باید بگوییم که طبیعی است که در چنین شرایطی احساس اضطراب و نگرانی داشته باشید. با این حال، خبر خوب این است که با استفاده از راهکارها و لایف استایل تیزهوشانی مناسب، میتوان برای این آزمون آمادگی پیدا کرد و با ذهنی آرام و متمرکز در آزمون حاضر شد.
خواب کافی داشته باشید
خواب کافی و شبانه نیاز هر انسانی هست و نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ سال به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارند. خواب ناکافی و بیکیفیت سطح استرس روزانه را بالا میبرد. برای داشتن لایف استایل تیزهوشانی و سالم به داشتن خواب کافی و با کیفیت توجه داشته باشید.
برنامه غذایی سالم داشته باشید
پرهیز از فستفودها و داشتن برنامه غذایی سالم اضطراب را کاهش میدهد و کیفیت زندگی را ارتقا میدهد. تغذیه نه تنها جسم را تحت تأثیرات خود به سمتی خاص هدایت میکند، بلکه روح و روان آدمی را نیز تحت سلطه خود قرار میدهد. هیچکدام از ارگانهای بدن از قلب، مغز و دستگاه عصبی گرفته تا کلیه، کبد و پوست و مو نمیتوانند، بدون یک تغذیه و سبک زندگی سالم عملکرد ایدهآل خود را ارائه دهند. پس داشتن تغذیه سالم برای لایف استایل تیزهوشانی ضروری است.
ورزش و مدیتیشن را برای داشتن لایف استایل تیزهوشانی فراموش نکنید
ورزش در برنامه روزانه به بهبود خواب و کاهش استرس کمک میکند. علاوه براین مدیتیشن به شما کمک میکند تا آگاهی خود را نسبت به محیط اطراف و خودتان افزایش دهید و بازدهی بالاتری داشته باشید. بسیاری از افراد نیز از مدیتیشن برای ایجاد احساسات و عادات مفید مانند دیدگاه مثبت، الگوهای خواب سالم، خود انضباطی و… استفاده میکنند. لایف استایل تیزهوشانی نیز مستلزم داشتن عادات سالم و مثبت است که با انجام دادن ورزش و مدیتیشن محقق خواهد شد.
برنامه ریزی اصولی داشته باشید
داشتن برنامه ریزی اصولی یکی از علل مهم در موفقیت در آزمون تیزهوشان است. برنامه ریزی از هدر رفتن وقت جلوگیری و به شما کمک میکند تا با آرامش خاطر در زمان باقی مانده تا آزمون تیزهوشان به تمامی مطالب مهم برای مطالعه بپردازید. لایف استایل تیزهوشانی با داشتن برنامه ریزی مناسب و اصولی موجب موفقیت شما خواهد شد.
از منابع معتبر استفاده کنید
بهترین کار این است که از همان ابتدا از منابع معتبر برای مطالعه استفاده کنید. لازم نیست دور و بر خود را با کتابهای زیاد پر نمایید زیرا این کار موجب حواس پرتی خواهد شد، منابع معتبر را تهیه کنید و تمرکز خود را روی آنها بگذارید.
روشهای صحیح درس خواندن را بیاموزید
یکی از مواردی که در درس خواندن میتواند به شما کمک کند، انتخاب راه متناسب برای خواندن هر درس است. شما باید نقات قوت خود را بشناسید و آنها را تقویت کنید. همچنین باید بدانید درک چه مباحثی برای شما سختتر است. برای تغییر سبک زندگی و داشتن لایف استایل تیزهوشانی، خودشناسی و آموختن روشهای مطالعه مورد نیاز است.
از مشاور تحصیلی کمک بگیرید
یکی از اصول مهم در مشاوره و برنامه ریزی، پایبند بودن به برنامه است. پیگیری و جدیت مشاوران تحصیلی باعث میشود تا دانشآموزان برنامه خود را با جدیت انجام دهند و در انجام آن کوتاهی نکنند. همچنین مشاوران میتوانند در زمینه انگیزشی و روحی و روانی نیز روی دانشآموزان کار کنند.
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
تا وقتی کسی آزمون نداده و نتایج آزمون معلوم نشده، نمیتوانید مطمئن باشید که عملکرد چه کسی بهتر خواهد بود. رقابت کردن شیوهای از درس خواندن است که گاهی اوقات جواب میدهد، اما به قیمت فشارهای عصبی و استرس زیاد. درحالیکه آرامش و اعتماد داشتن به خودتان، هم برای درس خواندن کمکتان میکند و هم باعث میشود یک قدم از کسانی که مدام حواسشان به موفقیتهای رقبا است و تمرکز ندارند جلو بیفتید. برای داشتن لایف استایل تیزهوشانی از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید.
با رعایت این نکات، میتوانید به طور مؤثر زمان خود را برای آزمون تیزهوشان مدیریت کنید، سبک زندگی خود را به بهتر ارتقا دهید و از هر ثانیه به بهترین نحو استفاده کنید تا به نتیجه ایدهآل خود برسید.
درباره مائده پورمرادی
مائده پورمرادی هستم؛ دانشجوی رشته پزشکی مشهد، مدرس زبان انگلیسی و مشاور تحصیلی. با توجه به اهمیت برنامهریزی اصولی و مشاوره تحصیلی در مسیر کنکور؛ راهنما، مشاور و همراه شما در مسیرتون هستم تا با برنامهریزی صحیح و آموزش مناسب، به تحقق اهدافتون نزدیکتر بشید.
نوشتههای بیشتر از مائده پورمرادی
دیدگاهتان را بنویسید